Dieta Crudo-vegetariana
Aquí les comparto la forma de alimentación crudo-vegana (la forma correcta de llamarla, solo que el grupo que abrí en Facebook para los que quisieran seguirla se llama - Reto Crudo Vegetariano -) Esta alimentación de manera estricta la seguí durante aproximadamente 3 meses y baje 10 kilos y lo mejor 3 tallas de ropa, gracias a eso hoy dia parezco retrato ya que siempre traigo los mismos pantalones, ya que aún no compro nuevos esperando quizá bajar un poco mas.
Hoy dia, aunque aún quiero bajar unos kilos más, ya no la sigo estricta, solo de lunes a viernes y fines de semana libres.
Los alimentos se consumirán como la naturaleza los ofrece; nada cocinado... nada de origen animal.
Entre más semillas diferentes comamos será mejor; igual con frutas y verdura; más diversas mejor y varios colores mejor.
El consumo de frutas y verduras es libre + 6 cucharadas soperas de mezcla de al menos 4 semillas.
Las semillas tienen más proteína que la carne: ajonjolí, almendras, linaza, nueces, piñones, cacahuate, pistache, macadamia, avellana, etc.
- Las verduras se pueden sazonar con aceite de oliva o aguacate, limón chile, orégano, albahaca, epazote, salvia, (sal no, o lo menos posible)
- Consumo libre de agua natural, agua de coco, suero casero; endulzantes: miel o piloncillo.
- Ansiedad por comer azúcar, coman ciruela pasa lentamente o en licuado con frutas.
Aquí les dejo el link del grupo en Facebook, donde hay fotos e ideas que pueden ayudarlos un poco en el tema de la creatividad para comer.
https://www.facebook.com/groups/716734255025626/
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